85'den 80.600'e düştüm :))

İnanılmaz mutluyum şükürler olsun ki emeğimin karşılığını almaya başladım arkadaşlar dün tartıda 80.600 ü gördüm ocak 5den bu yana yediklerime dikkat ederek geçtiğimiz cumartesiye kadar 83.500oldum  1 haftadır da sabahları ve akşamları olmak üzere günde 2 kere CLA ve ballı sirkeli su içerek (yemeklerden önce),sporuma başlamadan yarım saat öncede karnitini mi içerek ve bir gün 2,5 km bir gün 5 km olmak üzere ilk günler koşu bandının 3. ve 4. hızında yürüdüm son 3 gündür en düşük 5.hız ve genelde 6.hız olmak üzere yürüyerek 20 günde 3,400 kg verdim inanın sporun çok faydası var o olmadan bir yere kadar oluyor spor şart bu arada suyu da unutmamak lazım ki ben günde 3litrede su tükettim biraz fazla bibişe gidip geliyorsunuz ama yapacak bişi yok yeter ki hedefime ulaşayım Rabbim hevesimi kırmasın her şey beyinde bitiyor arkadaşlar orada bitirdikten sonra yapılmayacak bişi yok şubat 5 de yine yazacağım bakalım 1 ayda kaç kg vermiş olacağım çok hızlı kilo vermek değil niyetim yeter ki gelmeyen kilo olsun verdiklerim hayırlısıyla yaza eski kilomda olmayı umut ediyorum...